Você conhece os benefícios da granola? Uma aliada nas dietas de emagrecimento ela é ótima pra quem ama um café da manhã rico que ajuda a saciar e melhorar o metabolismo, faz toda diferença para começar seu dia-a-dia bem disposto, por isso a granola é uma ótima opção para quem ama variar nas refeições.
Pra quem quer emagrecer 2 colheres de granola por dia são o suficiente, mas não exagere pois em excesso ela pode engordar, eu costumo a tomar um café da manhã com iogurte e granola de 2 a 3 vezes na semana, misturada com algumas frutinhas é tudo de bom para começar o dia.
Esse alimento possui diversos benefícios os principais são:
- Estimula o bom funcionamento intestinal
- Contribui para a prevenção e controle da diabetes
- Auxilia na redução de colesterol ruim
- Favorece a perda de peso
- Ajuda na prevenção do câncer
- Protege a saúde do coração e dos vasos sanguíneos
- Previne doenças que afetam o sistema nervoso
- Fornece energia para as atividades físicas do dia-a-dia
Mas atenção na hora de escolher a granola ideal pra você, opte sempre pela mais natural possível, evite aquelas açucaradas, com mel, prefira sempre as que possuem nozes, castanhas e sementes como chia, linhaça, gergelim etc.
A mistura de granola com iogurte é a minha preferida para começar a manhã e o melhor de tudo é que essa mistura aumenta ainda mais a saciedade e ajuda no emagrecimento.
Então fica a dica pra você que esta em busca de uma dieta saudável que vai melhorar sua rotina.
Beijos até o próximo post.
